情緒總共分為三種層次｜《情緒流動》｜文森說書

2024-7-31 14:47| 发布者: admin8| 查看: 18| 评论: 0|文章／视频分享来自: 文森說書

情緒總共分為三種層次｜《情緒流動》｜文森說書

諮商心理師胡展誥《情緒流動》限量親簽版+語錄書籤磁鐵1組（共2款）
博客來：https://bit.ly/3W55fAx
誠品：https://bit.ly/4bLngK1

金石堂：https://bit.ly/4d0FFU5
momo：https://bit.ly/3XYTfDn

相關影片➡️
《療癒，從感受情緒開始》：https://youtu.be/gGhaRakPj9E?si=UCLvHh_UBk-n5ZUz
《情緒解鎖》：https://youtu.be/EqMfd66eOSc?si=3ZpWQA_IWuJoOwpG

#情緒管理 #書單 #心理學 #知識 #原生家庭

我喜歡這本書裡面的故事，因為都非常貼近我的生活體驗，但因為篇幅受限(就是我懶的意思)所以只分享了幾個給大家，但希望我有將書中我喜歡的部分，好好的與大家做個分享。

內容摘要：

在影片中，我們會探討以下主題：

作者與爺爺的故事：作者描述了他童年時光與爺爺的互動，以及爺爺中風後的情況。這段故事反映了我們與長輩之間的情感聯繫和情緒處理的方式。

情緒的三個層次：

初級情緒：我們常見的情緒如生氣、開心、悲傷。
次級情緒：隱藏在初級情緒背後的情感，如害怕和挫折。
第三層次情緒：對自己感到失望或不滿。
情緒流動的重要性：情緒不應被壓抑，而應該被理解和消化。情緒就像一位信使，告訴我們內心深處的需求和狀態。

處理負面情緒的方法：如何通過探究情緒背後的原因來化解情緒，避免讓情緒卡住我們的生活。

個人經驗分享：我會分享一些自己在情緒處理方面的真實經歷，如何通過理解情緒信使的訊息，讓自己活得更自在。

00:00 - 02:08 作者與爺爺的故事
02:09 - 02:53 小測驗
02:54 - 05:59 情緒的三個層次
06:00 - 07:25 如果面對負面情緒只有那一兩招，那情緒會卡住我們
07:26 - 08:27 情緒卡住時，行為就特別偏執
08:28 - 10:21 工具：將情緒當作一名信使
10:22 - 11:51 我自己使用工具的經驗
11:52 - 13:45 成為一個不受情緒影響的人，duck不用
13:46 - 14:23 我的囉哩八唆

我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617
(在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到)

我的Instagram: https://instagram.com/vincent_reading

我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading

商業合作可以寫信至: readrwork@gmail.com

若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉
訂閱頻道:https://www.youtube.com/@vincent_reading?sub_confirmation=1
贊助頻道：https://www.youtube.com/@vincent_reading/join
文章／视频分享来自：
文森說書

更多视频／文章……

分享：