血糖狂飆又容易餓?133餐盤這樣吃,半年瘦10kg 糖尿病也緩解︱李詠妍 營養師【早安健康 × 破解健康密碼】 0:45 醣在哪裡?這三類食物含醣超高! 1:08 減醣飲食!醣量用湯匙、碗輕鬆算! 1:33 水餃只是配菜!餐盤這樣搭醣量不超標 2:34 他靠133餐盤瘦下10公斤,糖尿病也緩解 4:14 3地雷恐越減越胖!吃對比動更重要 6:54 血糖狂飆又容易餓?因為「醣」吃錯了 8:21 吃大餐易幫血糖讓你變胖的兇手是它 9:03 133餐盤難準備?牢記3原則方便又健康! 更多精采內容請見早安健康6月號《這樣做最快瘦》 7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中! 早安健康嚴選免運特惠中 https://go.edh.tw/7mw96w 【相關影片】 腎病、心臟病都因高血糖而起!逆轉糖尿病前期2件事必做|游能俊 新陳代謝暨內分泌科醫師 https://youtu.be/M8dRBaK0pTU 3大類食物易讓血糖飆升!333減醣飲食遠離糖尿病危機∣林宛均 糖尿病衛教師 https://youtu.be/mU_W0xHv_9U 【相關文章】 不用禁食就瘦了!93%的人成功逆轉糖尿病前期,「1份醣」瘦出健康奇蹟 https://www.edh.tw/article/37929 長壽運動「超慢跑」成功瘦身、尿失禁也改善!但醫生提醒3族群要小心 https://www.edh.tw/article/36617 👇 更多影片清單 👇 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【逆轉三高護心術❤️🩹】 https://go.edh.tw/525xmt 【脂肪肝、肝膽胰】https://go.edh.tw/4z33dh 【防癌大作戰】https://go.edh.tw/4zwwy5 【健康好食材】https://go.edh.tw/4zg246 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #133餐盤 #減醣 #李詠妍 #水餃 #瘦身 #糖尿病 #血糖 #食物 #糖化血色素 #超慢跑 #運動 #飲食 #胰島素 #肥胖 #蛋白質 #健走 #營養素 #報復性飲食 #吃到飽 #控醣 #增肌 #飽足感 #蛋奶素 #豆製品 #素食 #蔬菜 #減脂 早安健康 更多视频/文章……
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