请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

 找回密码
 立即注册
打工族生活理财 主页 运动养生 查看内容

血糖狂飆又容易餓?133餐盤這樣吃,半年瘦10kg 糖尿病也緩解︱李詠妍 營養師【早安健康 × 破解健康密碼】

2025-6-10 20:19| 发布者: admin8| 查看: 17| 评论: 0|文章/视频分享来自: 早安健康




血糖狂飆又容易餓?133餐盤這樣吃,半年瘦10kg 糖尿病也緩解︱李詠妍 營養師【早安健康 × 破解健康密碼】

0:00 精采預告
0:45 醣在哪裡?這三類食物含醣超高!
1:08 減醣飲食!醣量用湯匙、碗輕鬆算!

1:33 水餃只是配菜!餐盤這樣搭醣量不超標
2:34 他靠133餐盤瘦下10公斤,糖尿病也緩解
4:14 3地雷恐越減越胖!吃對比動更重要
6:54 血糖狂飆又容易餓?因為「醣」吃錯了
8:21 吃大餐易幫血糖讓你變胖的兇手是它
9:03 133餐盤難準備?牢記3原則方便又健康!


更多精采內容請見早安健康6月號《這樣做最快瘦》
7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!
早安健康嚴選免運特惠中
https://go.edh.tw/7mw96w

【相關影片】
腎病、心臟病都因高血糖而起!逆轉糖尿病前期2件事必做|游能俊 新陳代謝暨內分泌科醫師
https://youtu.be/M8dRBaK0pTU

3大類食物易讓血糖飆升!333減醣飲食遠離糖尿病危機∣林宛均 糖尿病衛教師
https://youtu.be/mU_W0xHv_9U

【相關文章】

不用禁食就瘦了!93%的人成功逆轉糖尿病前期,「1份醣」瘦出健康奇蹟
https://www.edh.tw/article/37929

長壽運動「超慢跑」成功瘦身、尿失禁也改善!但醫生提醒3族群要小心
https://www.edh.tw/article/36617

👇 更多影片清單 👇
【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu
【逆轉三高護心術❤️‍🩹】 https://go.edh.tw/525xmt
【脂肪肝、肝膽胰】https://go.edh.tw/4z33dh
【防癌大作戰】https://go.edh.tw/4zwwy5
【健康好食材】https://go.edh.tw/4zg246

👇 更多精采資訊 👇
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

#133餐盤 #減醣 #李詠妍 #水餃 #瘦身 #糖尿病 #血糖 #食物 #糖化血色素 #超慢跑 #運動 #飲食 #胰島素 #肥胖 #蛋白質 #健走 #營養素 #報復性飲食 #吃到飽
#控醣 #增肌 #飽足感 #蛋奶素 #豆製品 #素食 #蔬菜 #減脂
文章/视频分享来自:
早安健康



  更多视频/文章……  


分享:

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋
更多生活学习

最新评论

本站部份资源来自网络分享并注明出处,若有侵权或不良资源请联系删除。|联系我们|手机版|打工族生活理财

GMT+8, 2025-6-13 18:31 , Processed in 0.017063 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

返回顶部