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如何让生物钟为健康服务

2024-8-17 20:26| 发布者: admin8| 查看: 55| 评论: 0|文章／视频分享来自: 鹏哥谈健康




如何让生物钟为健康服务

我们上学迟到、工作迟到，会罚站、会扣奖金，这是不遵守时间表受到了处罚。同样，每个人的体内也有一个24小时的周期工作表，我们把它叫做生物钟，或者昼夜节律。如果你的生活方式与他不同步，你的健康就会受到短期和长期的损害，你甚至会因此而得病，并可能减少寿命。所以今天就让我们来了解一下，什么是生物钟，它是如何影响人体的，怎么样才能让生物钟为我们的健康服务。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37423258/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38001006/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38384840/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38588687/
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