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均衡蔬菜好簡單!每天一杯,再忙也能輕鬆補充多種蔬菜|【早安健康】

2024-8-26 05:00| 发布者: admin8| 查看: 42| 评论: 0|文章/视频分享来自: 早安健康




均衡蔬菜好簡單!每天一杯,再忙也能輕鬆補充多種蔬菜|【早安健康】

我國每日飲食指南建議國人每日至少需攝取3份蔬菜(300公克,或煮熟後1碗半)、2份水果(2個成人的拳頭大小),而由100年國民健康署的「國人健康行為調查」,有達到建議攝取量的國人,僅有18%(不到2成)也就是說近8成國民蔬果攝取不均衡!

0:00 均衡蔬菜好簡單!每天一杯,再忙也能輕鬆補充多種蔬菜

0:20 外食族也能輕鬆攝取多種蔬菜!
1:16 想均衡飲食沒那麼難,每天喝一杯輕鬆補充多種蔬菜
2:26 選用在地食材,新鮮又減碳


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