戶外超慢跑4要領跑得更持久！跑完2動作不痠痛、不傷腰腿∣徐棟英 體適能教練【早安健康 × 破解健康密碼】 0:33 戶外超慢跑好喘？步幅是關鍵 1:49 跑到起水泡？做對3事避免磨破皮 2:37 路一半側腹抽痛？1招有效緩解 3:25 路步又扭傷？一個簡單復健強健腳踝 4:29 跑後伸展更安全！2動作必學 【相關影片】 骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英教練 https://youtu.be/aPqhnTKeVQ4 保密防跌、增肌減脂！2招徒手練核心，腰痛背痛都不見︱徐棟英教練 https://youtu.be/fo9JSkpby5s 【相關文章】 推廣超慢跑、體能訓練20年！徐棟英：3個不足，增癌症、高血壓風險 https://www.edh.tw/article/30759 超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？ https://www.edh.tw/article/33720 👇 更多影片清單 👇 【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【 醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 【防癌大作戰】https://go.edh.tw/4zwwy5 【脂肪肝、肝膽胰】https://go.edh.tw/4z33dh 【逆轉三高護心術❤️🩹】 https://go.edh.tw/525xmt 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #徐棟英 #超慢跑 #側腹痛 #伸展 #起水泡 早安健康 更多视频／文章……
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