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让头脑清醒、精力充沛的早晨最佳习惯 无

2024-9-7 19:29| 发布者: admin8| 查看: 43| 评论: 0|文章/视频分享来自: 鹏哥谈健康




让头脑清醒、精力充沛的早晨最佳习惯 无

“一年之计在于春,一天之计在于晨”,春天很重要,因为他是万物复苏,耕地播种的季节,他为一年的收获打下基础。但对每个个体而言,我们会觉得早晨更重要。按道理说,早晨人的精神状态应该是最好的,头脑清醒,精力充沛,他对整天的工作效率和生活质量都有很大的影响。可是,有许多朋友却在早晨体会不到这样的感觉,他们还会发现自己的注意力无法保持集中,也不容易记住所有的事情。所以,今天就让我们从人类生理学的角度来讨论一下,如何利用科学的方法,优化日程安排,尤其是早晨的,从而让你的身体恢复活力。

https://academic.oup.com/jcem/article/86/1/151/2841140

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10487717/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2012/301935
https://www.nature.com/articles/s41598-018-36791-5
https://annalsofintensivecare.springeropen.com/articles/10.1186/s13613-018-0462-y
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/05/190514093411.htm
https://www.eurekalert.org/news-releases/711676
https://royalsocietypublishing.org/doi/full/10.1098/rsif.2013.1018
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