身材是天生的嗎？節食為什麼反而更胖？打破減肥法舊思維的體內公式｜《我們為何吃太多？》｜文森說書 你試過「斷食」「生酮飲食」「低熱量食品」等等的減重方式嗎？ 你知道廚房裡的那罐植物油 才是你一切心血管疾病的開端嗎？ 影片中大概有幾個重點 1. 人體內有個體重平衡機制，它大多來自於遺傳，意志力能操作的空間並不多，但幾乎每個人，都可以用正確的飲食習慣，來維持最佳的體態 2. 幾乎所有植物油(除橄欖油)，只要經過高溫，都會產生出反式脂肪，它是心血管疾病的根源 3. 高糖高度加工的食品只要進到胃裡面，胰島素的大量分泌，會讓大腦更難知道你已經吃飽了 4. 節食只在短期內有效，隨著時間人體會依靠「減少基礎代謝」的方式來拉長存活時間，這時候只要恢復正常飲食，往往體重就會恢復 這本書非常多醫學用語 雖然知道作者很努力把東西講得簡單一點 可身為業餘的我還是讀得有點吃力 但同時 這本書上的資訊非常非常多 作者也提出關於喝酒會不會變胖啊、上夜班會不會變胖等等的問題 然後因為在Google上一直搜尋這本書相關的東西 害我最近的廣告都是健身房跟舒肥雞的.... 如果你想減肥、吃得更健康、了解食物背後的故事 這本書都非常推薦給你 付費贊助: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw/join 你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我 https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617 我的Instagram: https://www.instagram.com/vincent_reading/ 臉書粉絲團: https://www.facebook.com/LoveVincentReading 我的Email: readrwork@gmail.com 若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉 訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1 若你有任何建議或是想聽到我說哪本書，歡迎可以寫信給我，或在Instagram上傳訊息給我也可以。 文森說書 分享： |
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