睡覺與看劇的完美解法,首席睡眠教練顛覆傳統的睡眠法|《世界第一的R90高效睡眠法》|文森說書 一天睡滿八小時才算完整嗎? 如何挑選床墊? 這些問題 在這本書中,我們都能找到答案 《世界第一的R90高效睡眠法》 翻譯得的確有點太過浮誇一點 讓我一開始對這本書沒信心 但正如面對任何一個人 本就不該用它的表面去理解它 當我翻開這本書之後 我被許多睡眠的小知識逗樂了 例如側睡該躺哪一邊? 還有應該用仿晨光喚醒燈來取代鬧鐘(我真的買了) 什麼時候睡午覺更適合等等 這本書當中的確沒有《為什麼要睡覺》裡面談到的這麼多睡眠科學 但實用的部分非常精彩 如果你想睡得更好更有品質 這本書相當推薦給你 贊助會員: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw/join 你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我 https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617 我的Instagram: https://www.instagram.com/vincent_reading/ 臉書粉絲團: https://www.facebook.com/LoveVincentReading 我的Email: readrwork@gmail.com 若喜歡我的影片或頻道,可以訂閱頻道和分享給朋友,謝謝拉 訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1 若你有任何建議或是想聽到我說哪本書,歡迎可以寫信給我,或在Instagram上傳訊息給我也可以。 文森說書 分享: |
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