這3個方法，幫助你在日常裡找到熱情與幸福。正確利用閒暇時間，生活處處是能量 ►《心流》FLOW 正向心理學｜說書｜書評｜千芸說書 #書評 #說書 #書單 #千芸說書 曾經我對生活一直提不起勁。 總覺得上班族那可憐的『me time』 一點都不夠用， 於是閒暇時便加倍地追連續劇，逛街購物， 在臉書上瀏覽別人的八卦， 以為這樣就叫做休息， 但為什麼卻還是感到精神萎靡， 對工作對生活更提不起勁了呢？ 這位書的作者，米哈里教授告訴我們， 那是因為我們用錯了閒暇時間。 生活裡需要適當的享樂， 但更重要的，是必須找到生活的樂趣。 而這種樂趣，就來自『心流』。 時間軸： 1. 心流的3個特徵 03:25 1.1 全神貫注的忘我境界 03:27 1.2 重建自我內在的秩序 04:56 1.3 目標，及時的反饋，樂趣 07:38 2. 如何把日常轉化成心流 05:49 2.1 尋找自己的心流活動 05:49 2.2 放下自我意識與自我中心 09:27 2.3 學著控制身體與感覺 11:27 ❤️ 喜歡的話，訂閱一下喔！謝謝！ ☕ 如果你喜歡我的影片，不妨請我喝杯咖啡！謝謝😊 https://www.buymeacoffee.com/qyqianyun 👩 關於我 ： 我是千芸，來自馬來西亞。 每週我都會更新這個頻道，推薦我讀過的好書給你。 說書種類不拘，大致上這三大類別：自我學習，心靈成長，文學小說。 📷 Instagram ：qyqianyun 💻 Facebook ：千芸說書book review 📧 任何文案撰寫邀約或其他商業洽談， 請電郵至: ellie1710@yahoo.com.sg #千芸說書 千芸說書book review 分享： |
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