緊繃情緒養出胃病、高血壓！名醫4招「鬆弛心法」斷開慢性病｜陳淵渝精神科醫師【早安健康 × 破解健康密碼】

2025-1-22 19:30| 发布者: admin8| 查看: 30| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

緊繃情緒養出胃病、高血壓！名醫4招「鬆弛心法」斷開慢性病｜陳淵渝精神科醫師【早安健康 × 破解健康密碼】

0:00 精采預告
0:39 太緊繃疾病跟著來！３面向放鬆身心更健康
2:14 假期壓力大？做到2招才能真正放鬆

精神科醫師的4大鬆弛心法！平衡身心、補足精氣神
5:22 方法一：開心唱歌
7:32 方法二：數字油畫
8:45 方法三：腹式呼吸
10:18 方法四：身體掃描

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