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「挺你的超慢跑」跑對健康跟著你EP3關骨肌超高CP值訓練|徐棟英 國民教練【早安健康】

2025-2-12 11:42| 发布者: admin8| 查看: 16| 评论: 0|文章/视频分享来自: 早安健康




「挺你的超慢跑」跑對健康跟著你EP3關骨肌超高CP值訓練|徐棟英 國民教練【早安健康】

骨骼和肌肉的健康是行動力的關鍵,根據不同年紀鍛鍊骨骼+肌肉,同時還要加強補充關鍵營養素,讓您跑得自信輕鬆,日常行動有力。
0:00 EP3關骨肌超高CP值訓練
0:28 超慢跑熱身

1:38 深蹲訓練
6:35 超慢跑複習
7:33 行動力保養提醒
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