一本會讓人改變飲食習慣的書｜《代謝》｜文森說書

2025-2-26 21:34| 发布者: admin8| 查看: 39| 评论: 0|文章／视频分享来自: 文森說書

一本會讓人改變飲食習慣的書｜《代謝》｜文森說書

404 Oligo產品資訊：https://lihi.cc/xuFC1
文森說書的專屬優惠碼：vincent404(結帳時輸入就可以享九折優惠)

404 Oligo想跟大家講的話✍️
慢性病需要長期管理和控制，且多半無法根治。
台灣的慢性病患人數佔人口的四分之一以上，許多人更是同時患有兩種以上的慢性病。
這些慢性病患在治療和控制病情的過程中，除了要面對生理上的不適，心理上的壓力也很大。

我們希望藉由益生元來調整體質、精心打造的巧克力滿足心靈。
讓大家能夠吃的安心健康。

看看404 Oligo的新聞報導：
https://lihi.cc/MBrwi

書籍資訊：
原文書名：Metabolical: The Lure and the Lies of Processed Food, Nutrition, and Modern Medicine
繁體中文書名：代謝

相關影片➡️
《美味陷阱》：https://www.youtube.com/watch?v=YDeJqeFwpVU
《食慾科學的祕密，蛋白質知道》：https://youtu.be/qCl_hKvYpOA?si=X_sVsAtxsHWe15Tp
《你是你吃出來的》：https://youtu.be/zEfqmztW308?si=cUBO-s4E16ihVr6R

人生已經夠苦了，如果還要限制自己的飲食，那我乾脆別活了。以上是我的心得。
那時候我覺得飲食控制就是得層層把關，好像只剩那些無聊的東西可以吃，但我自己後來發現，營養價值高的東西也可以很好吃，只是它不是用刺激味蕾的方式，而是用它本身的味道與鮮味。
然後我也發現，不必每一餐都這麼要求，可以一天限制個一餐，剩下兩餐還是可以照著原本的習慣。開始這樣想之後，限制飲食就不再那麼可怕了，雖然說比薩跟炸雞是真的很好吃。

所以說了這麼多，也希望這集的內容能讓大家了解人工添加糖的問題，也看見了纖維的重要性，最後能試著改變自己的飲食習慣。

#飲食 #變瘦 #生酮飲食 #瘦身 #身材 #健身 #益生元 #糖友銀髮友善

00:00 胰島素的平衡是飲食的根本原則
00:36 認識一下胰島素阻抗
05:29 什麼樣的東西導致了過多的脂肪？
06:34 人工添加糖除了增加脂肪外，還有什麼問題？
07:26 為什麼我們需要吃纖維？
09:35 關於改變飲食習慣，我認為應該是漸進式的
10:53 關於404 Oligo的產品介紹，包含九折優惠碼
13:27 初步改變飲食習慣後，可以再做些什麼？
14:35 這套飲食策略的用意
16:07 我的結語：習慣的狀態不一定是最好的狀態
17:33 小補充：運動能抵銷部分的飲食壞習慣，但不是全部

我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617
(在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到)

我的Instagram: https://instagram.com/vincent_reading

我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading

商業合作可以寫信至: readrwork@gmail.com

若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉
訂閱頻道:https://www.youtube.com/@vincent_reading?sub_confirmation=1
贊助頻道：https://www.youtube.com/@vincent_reading/join
文章／视频分享来自：
文森說書

更多视频／文章……

分享：