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一刻talks |如何才能拥有”亚洲飞人“一样的超强体魄？

2021-9-23 00:10| 发布者: admin8| 查看: 30| 评论: 0|文章／视频分享来自: 一刻Talks




一刻talks |如何才能拥有”亚洲飞人“一样的超强体魄？

这是一刻talks的讲者，国家体育总局体育科学研究所国民体质研究中心副主任冯强的分享。如何用最短时间达到最大锻炼效果？专家介绍充分热身后，成年人可选择高强度间歇性训练：比如连续完成蹲起、俯卧撑、原地高抬腿、开合跳、仰卧起坐等动作，每个动作15次，动作全部完成后再充分休息，可达到很好的锻炼效果。



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