你今天FOMO了嗎？擺脫 「錯失恐懼症」的5個練習 總覺得自己錯過了什麼重要的事情？ 朋友在旅行、有人投資賺錢、新的機會好像一閃即逝…資訊轟炸讓人焦慮，害怕落後 這就是 FOMO（害怕錯過）的威力！ 但你有沒有想過，這些真的重要嗎？還是只是因為別人有，你才覺得自己應該要有🤔？ 其實，FOMO 讓人焦慮的不是「錯過」，而是內心的空缺。 當你不確定自己真正想要什麼，就會被外界牽著走。 擺脫 FOMO 的關鍵不是封鎖資訊，而是強化自己的內在聲音💪 以下是 5 個實作步驟，幫助你每天練習，找回內心的平靜與方向： 👉Step 1｜每日覺察 1️⃣問自己：「我現在羨慕的是什麼？但我真正想要的是什麼？」 2️⃣寫下來：「我現在羨慕的是＿，但我真正想要的其實是＿。」 👉Step 2｜限定資訊的時間與來源 每天只設定 1～2 個時段接收資訊，並篩選對你有幫助的平台，其他直接噤聲。 👉Step 3｜每日自我對話練習 花 5 分鐘問自己三個問題： 我今天最想做的事是什麼？這件事對我的目標有幫助嗎？如果沒做會怎樣？ 👉Step 4｜建立「你的北極星」 1️⃣用一句話定義你目前的核心方向，例如：「我正在打造穩定的自由收入」。 2️⃣每天提醒自己：其他都是雜訊！ 👉Step 5｜回顧並重新聚焦 1️⃣每天結束前問問自己：「今天的行動是否讓我更靠近我的目標？」 🔺記住：你不需要什麼都擁有，只需要靠近你真正想要的！ 💬留言告訴我：你最常因為什麼事情感到 FOMO？ 📌收藏這篇貼文，隨時回來練習！ 👥標記一位常常感到焦慮的朋友，讓我們一起擺脫 FOMO！ #FOMO #生活平衡 #心靈成長 #自我提升 #個人成長 #焦慮 #心態管理 #目標設定 Ms.Selena 更多视频／文章……
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