《苹果禅》25种简单生活禅，给身体和心灵排毒减肥 《苹果禅》 原作名: Savor：Mindful Eating, Mindful Life 本书借日常琐事说法，教导大家从吃苹果、走路、开车、打电话等，这些日常生活里被无意识化的行为中，去找回自己麻木的心。当心变得更敏锐又不会随外在环境起舞时，我们就可以在瞬息万变的世界中，随时保持自己的平静与安详。 你大概看过很多关于营养和减肥方面的书，其中大多数都在强调卡路里、饱和脂肪酸、碳水化合物和能量的摄取与消耗的关系等等。《苹果禅》的不同之处再于，这里不但告诉你应该吃什么，还告诉你怎样去吃。告诉你一个正念饮食与生活之道。25种简单易行的生活禅修方法，让你从自身开始，从生活中每时每刻的意识和体验入手，尝试着去解决饮食与生活中的问题。通过相应的训练，在我们的饮食中——甚至生活的方方面面，集中精力、实现正念是可能的。 往期精彩节目：https://www.youtube.com/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsA/videos 请我喝杯咖啡：https://www.youtube.com/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsA/join 每日一书 分享： |
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