得了憂鬱症，只能靠藥物治療嗎？也許改變生活方式，你就好了 | 說書 | 書評 | 千芸說書 #書評 #說書 #書單 #一個人一本書 ‣‣ 今日書單: Hossy【我們都有小憂鬱】 除了靠藥物治療憂鬱症，作者Hossy也尋找了藥物以外的輔助治療。 他什麼方法都嘗試，漸漸地理出一套救贖自己憂鬱症的方式。 作者發現改變了自己的生活方式，思維模式和日常作息，漸漸地他能夠走出憂鬱症了。 作者整理出了33種方法，並將這些憂鬱症自救方法分為以下4種： 1. 有效但困難的抗壓方法 2. 有效也容易的抗壓方法 3. 容易但無效的抗壓方法 4. 困難也無效的抗壓方法 作者以一個憂鬱症患者的過來人身份， 並不是苦口婆心地勸患者要“想開一點”， 而是提供了自己親身實踐過的33種自愈方法， 並分析了每一種方法的利與弊，以及要注意的地方， 這些憂鬱症更自救方式例如看書，養狗，散步，等都是我們在日常生活裡想要開始就能開始的方式。 憂鬱症是一場心靈的感冒，每個人都會得。 得了憂鬱症並不是一件丟臉的事，我們要救贖自己！ 👉如果你喜歡這個影片的話，請點贊，並分享給你所有的朋友! =============================================== ‣‣ 上一期影片回顧: 蔡崇德【皮囊】 如果你還沒看過這支影片，請點擊這裡： https://youtu.be/-zUBMdqAcIs =============================================== ‣‣ 關於這個頻道： # 每週四晚上七點，推薦一到兩本好書給你 書籍內容概括 ：職場學習 ，文學小說，心靈成長 # 每天發布《書中一席話》系列，分享書中一段話 =============================================== ‣‣ 我的Instagram: https://www.instagram.com/qyqianyun/ =============================================== ‣‣音樂來源 Music Attribution: Serenity Music by Audionautix http://audionautix.com/ Promoted by BGMD No Copyright Music http://tiny.cc/yf4qpz Creative Commons — CC BY 4.0 http://tiny.cc/6egnpz 千芸說書book review 分享： |
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