99%的人不知道怎麼吃橘子►《正念的奇蹟》一行禪師｜說書｜書評｜千芸說書

2025-5-7 19:31| 发布者: admin8| 查看: 67| 评论: 0|文章／视频分享来自: 千芸說書book review

99%的人不知道怎麼吃橘子►《正念的奇蹟》一行禪師｜說書｜書評｜千芸說書

99%的人不知道怎麼吃橘子►《正念的奇蹟》一行禪師｜說書｜書評｜千芸說書
#書評 #說書 #書單 #千芸說書

繼續看說書影片《十分鐘冥想》
👉https://youtu.be/sH73cYKkyMY

/
正念是什麼呢？
正念就是知道自己在想什麼，說什麼，做什麼。
我們多數時候並未覺察到自己在幹嘛，
我們只是依照慣性，無意識地說話做事罷了。
我們甚至未意識到，其實我們多數時候都活在不痛快裡，
所以我們需要不斷尋找新的感官娛樂。
通過眼耳鼻舌身五種感官刺激，
來替代當下的不痛快感受。
然而感官帶來的愉悅是有限的，
很快我們又麻木了，
再度尋找新的感官刺激，如此循環往復。
這種逃避當下的狀態，與注意力渙散有直接的關聯。
注意力渙散的人，身心不合一，
身體明明在這裡，心卻不知道跑去哪裡。
我們會一邊洗碗，一邊想洗碗後要喝的那杯茶，
未來要做的事，過去發生的事。
這種時候，洗碗的這個當下，
這個正在發生的實相反而不見了。
這就是身心不合一。
西方的吸引力法則，心流，都強調身心合一的重要。
我們東方智慧也說，心外無一物。
身心的分裂，導致多數人焦慮，煩躁，易怒，
總在批判當下，逃避當下。
身心不合一，就會活得很累，煩惱特別多。
正念的奇蹟在於，我們會回到身心合一的狀態，
你會發現，精神變好，頭腦清爽，心靈平靜自由。
這就是正念的奇蹟。
/

❤️ 喜歡的話，訂閱一下喔！謝謝！

☕ 如果你喜歡我的影片，不妨請我喝杯咖啡！謝謝😊
https://www.buymeacoffee.com/qyqianyun

🕮【千芸說書】會員目前已開通！
創作不易，如果你願意長期支持我，不妨加入會員！謝謝😊

👩 關於我：
我是千芸，來自馬來西亞。
每週會更新這個頻道，推薦我讀過的好書給你。
說書種類不拘，大致上這三大類別：自我學習，心靈成長，文學小說。

📷 Instagram ：qyqianyun
💻 Facebook ：千芸說書book review

📧 商業洽談
請電郵至: ellie1710@yahoo.com.sg
#千芸說書

圖片來源：
作者 Duc (pixiduc) from Paris, France. - Thich Nhat Hanh Marche meditative 06，CC BY-SA 2.0，https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=19478461
CC BY 2.0，https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=3455628
文章／视频分享来自：
千芸說書book review

更多视频／文章……

分享：