長輩必看！弱肌族蹲坐臥藏危機 教練親示範「安全蹲臥起身法」｜徐棟英 體適能教練【早安健康 × 破解健康密碼】 0:37 70歲癌婦蹲坐躺困難!勤練肌力2個月登頂小百岳 1:40 熟齡族必學防跌功法:「安全蹲臥起身法」 【相關影片】 超慢跑只是小菜！90公斤逆轉糖尿病，83歲沒拐杖也能走的運動秘訣是？∣徐棟英 體適能教官【早安健康 × 破解健康密碼】 https://youtu.be/BLMycz_4Avo 門把深蹲法 3招救回髖、膝關節退化！80歲大姐「走不穩→跑起來」只花2個月｜徐棟英 體適能教練【早安健康 × 破解健康密碼】 https://youtu.be/-cNWptPxj8w 【相關文章】 你的腿夠力嗎？超慢跑徐棟英分享3種訓練：提升腿部肌肉，行動有力更樂活 https://www.edh.tw/media_article/1416 寧可在瑜伽墊上流汗，也不在病床上流淚！練對3動作核心逆齡，起身下床好輕鬆 https://www.edh.tw/article/36913 👇 更多影片清單 👇 【中醫養生秘笈】 https://go.edh.tw/4yqq7h 【名醫專家解迷思】https://go.edh.tw/524487 【脂肪肝、肝膽胰】https://go.edh.tw/4z33dh 【穴道、氣功】https://go.edh.tw/4t6q56 【睡眠】https://go.edh.tw/4yw9bu 【腦、防失智】 https://go.edh.tw/522fpy 【腸胃】https://go.edh.tw/525lan 【肺臟】https://go.edh.tw/5235va 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #蹲 #坐 #臥 #躺 #危機 #安全蹲臥起身法 #肌力 #防跌 #增肌 #熟齡族 #長輩 #徐棟英 #體適能教練 早安健康 更多视频／文章……
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