5大睡眠迷思，7招改善睡眠！►《為什麼要睡覺?》Matthew Walker｜說書｜書評｜千芸說書 今天推薦的書： 繁體書名：《為什麼要睡覺?》 英文書名：《Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams》 作者：沃克 Matthew Walker / 巴菲特曾在一次訪談中說： “ 睡眠對我很重要，我每天都睡很多。早上四點起床並不適合我！” 讀了這本書，我再也不敢輕視睡眠的重要， 也更明白睡眠這件事。 當你情緒暴躁、注意力渙散、總想吃甜食， 問題可能不是壓力大，而是你沒睡好。 今天要分享的， 是由睡眠科學家 Matthew Walker 所寫的《為什麼要睡覺？》。 這本書揭示了睡眠對我們大腦、免疫系統、情緒與記憶的深遠影響， 也打破許多我們對「補眠」、「晚睡」、「老了就睡少一點」的錯誤認知。 睡眠，或許才是被我們長期忽略、卻最影響健康的關鍵習慣。 / ❤️ 喜歡的話，訂閱一下喔！謝謝！ ☕ 如果你喜歡我的影片，不妨請我喝杯咖啡！謝謝😊 https://www.buymeacoffee.com/qyqianyun 🕮【千芸說書】會員目前已開通！ 創作不易，如果你願意長期支持我，不妨加入會員！謝謝😊 👩 關於我 ： 我是千芸，來自馬來西亞。 每週會更新這個頻道，推薦我讀過的好書給你。 說書種類不拘，大致上這三大類別：自我學習，心靈成長，文學小說。 📷 Instagram ：qyqianyun 💻 Facebook ：千芸說書book review 📧 商業洽談 請電郵至: ellie1710@yahoo.com.sg #千芸說書 圖片來源：By Remdreamer - Own work, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=73505149 千芸說書book review 更多视频／文章……
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