《懒惰脑科学》懒惰，其实是大脑在“保护你” 作者通过生动的研究案例和通俗的语言解释，大脑如何通过“能量最优化”系统主动规避身体活动、学习任务甚至情绪挑战。你不是不够自律，而是大脑在利用惯性、回避、拖延等策略帮你“节能”。这不是借口，而是科学：演化让我们倾向于躺平，是因为在远古环境中，“省力”就等于“活得久”。 本书也进一步指出，理解这种“懒惰本能”并不意味着放弃努力，而是意味着我们可以制定更符合大脑运作规律的行为激励策略，比如利用情境诱导、身体反馈、即时奖励等方式激活行动系统，从而突破惯性、建立习惯、走向改变。 这本书不仅适合自控力困扰者，也适合所有希望改善拖延、建立行动力的人。它提供的不仅是行为建议，更是一次深入人类本能与选择机制的科学之旅。 每日一书 更多视频／文章……
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