《最强身心》打造不易疲惫、不易焦虑的身体与大脑 本书的核心理念是：现代人的疲惫和精神崩溃，很多不是因为“做得太多”，而是“恢复得太少”。 山田知生将“恢复力”定义为人生真正的核心竞争力。他指出，不管是工作、学习还是人际关系，只有当身心状态良好时，才能稳定输出高质量成果。而这份状态，依赖的不是意志力或药物，而是一套系统性的“恢复习惯”。 书中详细介绍了睡眠节律、神经调节、自律神经系统的作用、呼吸训练、轻运动疗法、微习惯重建等手段，帮助读者打造一个“能自己修复自己”的强韧身体系统。 这不是一本“鸡血式”自律书，而是一本温和、科学、实用的身心修复指南。它让你意识到：真正强大的人，并不是永远不累，而是能够快速恢复。 每日一书 更多视频／文章……
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