睡前花30秒，練大腿內側！3招讓骨盆歸位，輕鬆瘦小腹【早安練健康】 0:43 第一招／牆面伸展 1:13 第二招 ／毛巾伸展 1:43 第三招 ／內收肌啟動 2:04 【完整跟練】牆面伸展3組 4:33 【完整跟練】毛巾伸展3組 7:01 【完整跟練】內收肌啟動3組 【相關影片】 如何瘦大腿內側？拍打排毒甩大腿肉【早安健康】 https://youtu.be/WRmEXk7l0l0 斷食期運動提升燃脂效率！宋晏仁醫師：1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高 https://youtu.be/8flRFbSFsBE 【相關文章】 大腿內收肌衰退小心水腫纏身！一招躺著練大腿肌力，還能預防骨盆歪 https://www.edh.tw/article/30963 四肢瘦，小腹卻凸凸！瘦腰瘦大腿5天就有效果 https://www.edh.tw/article/14367 👇 更多影片清單 👇 【早安練健康💪】 https://go.edh.tw/edhworkout 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【 醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s 【穴、功到位！通氣血心肺回春】https://go.edh.tw/4t6q56 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #運動 #內收肌 #伸展 #大腿 #小腹 #早安健康 早安健康 更多视频／文章……
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