《不疲惫的精力管理术》小习惯撬动全天的能量曲线 书中提出“精力三要素”——体能、情绪与专注力，并通过饮食调节、微运动、呼吸训练、间歇休息、心理放松等方法，让这三者保持平衡。与单纯的健康指南不同，本书强调“节奏管理”：根据一天中精力高低的自然曲线，合理安排任务难度与恢复时间，从而减少意志力消耗，让状态保持在最佳区间。 无论是长时间办公的白领，还是需要持续专注的创意工作者，都能从中找到可立即实践的建议，让你在忙碌节奏中依然保持清醒、持久与高效。 每日一书 更多视频／文章……
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