3招簡單運動練出長壽腿！70歲肺癌伯伯從站不起來到腿力回春｜施庠甫體適能教練【早安健康 × 破解健康密碼】

2025-8-20 12:00| 发布者: admin8| 查看: 11| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

3招簡單運動練出長壽腿！70歲肺癌伯伯從站不起來到腿力回春｜施庠甫體適能教練【早安健康 × 破解健康密碼】

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6:43 動作示範①橋式／練腿臀，穩腰擺脫腳無力
8:14 動作示範②箱上深蹲／強化股四頭肌
9:42 動作示範③單腳硬舉／強化臀部、腿後側

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