《成瘾》多巴胺与人类欲望的隐秘联系 作者通过通俗易懂的语言和大量的真实案例，解释了大脑中的**“快乐-痛苦平衡杆”**原理。她指出，当我们过度追求短暂的快乐刺激时，多巴胺的释放会导致平衡杆向痛苦一端倾斜，从而让我们陷入持续的空虚和焦虑，为了摆脱这种痛苦，我们不得不寻求更多的刺激，最终形成恶性循环，陷入成瘾的陷阱。 《成瘾》的价值在于它为我们提供了一套切实可行的自我疗愈方案。伦布克博士提出了**“多巴胺戒断”（Dopamine Fasting）和“刻意痛苦”**等概念，鼓励我们主动拥抱那些能带来长期满足感的“痛苦”，如运动、冥想或有意义的社交活动，以此来重置大脑的快乐-痛苦平衡，从而找回对生活的主动权。 这部著作对于所有在数字时代感到迷茫、焦虑，或正在与某种成瘾行为作斗争的人来说，都是一份珍贵的指南。它不仅能帮助我们从科学层面理解成瘾的本质，更能启发我们去思考，如何在无尽的诱惑中，重建健康的习惯，活出更有意义的人生。 每日一书 更多视频／文章……
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