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乳制品,好还是坏,如何影响心脏、血糖、血压

2025-10-3 20:01| 发布者: admin8| 查看: 31| 评论: 0|文章/视频分享来自: 鹏哥谈健康




乳制品,好还是坏,如何影响心脏、血糖、血压

说起乳制品,有人觉得它好,营养丰富,补钙补蛋白质,但有人却说它会升高血糖、升高胆固醇,对心血管系统不好。到底哪种说法才对?今天,我们就分析一下乳制品和心脏、血糖、血压的复杂关系,给你一份能直接用的 “乳制品选择指南”。

乳制品消费量变化与 2 型糖尿病风险:来自美国男性和女性 3 个大型前瞻性队列研究的结果

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6821541/
乳制品食品和乳脂对心脏代谢风险影响的全面回顾
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5105034/
奶酪基质对餐后脂质反应的不同影响:一项随机、交叉、对照试验
https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165%2822%2902705-8/fulltext
乳制品消费对原发性高血压的影响:一项临床研究
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-83
饮食模式对血压影响的临床试验
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199704173361601
乳制品消费与心血管健康:前瞻性队列研究的系统评价和荟萃分析
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322000710?via%3Dihub
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0300908424002347
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circulationaha.115.018410
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-025-02640-4
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