體檢上的紅字大多都來自血糖｜《Good Energy代謝力打造最強好能量》｜文森說書 博客來：https://lihi.cc/6w9wn 天下網路書店：https://lihi.cc/3nMvu 亞馬遜、紐約時報2024年度暢銷書 版權售出逾30國，全球熱銷近百萬本 你知道嗎？ 身體的代謝，其實就像細胞裡的發電廠。 當細胞運轉順暢，就能製造「好能量」，讓人神清氣爽、思緒清晰。 但一旦代謝失衡，「壞能量」就會累積： 頭痛、失眠、過重、疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱……接踵而來。 幸好，你我都有預防和扭轉這些病症的能力，而且做法比想像中簡單：只要讓細胞獲得好能量，身體就會立即發生改變。 想知道如何改善代謝健康，讓與生俱來的自癒力發揮到極致？ 《Good Energy代謝力打造最強好能量》帶你重新掌握健康主導權！ 我整理的食物清單：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1pjXJkhsiyCAES58VZ89iqi0EeOg1wmPw4w3asWVcTn4/edit?usp=sharing 相關影片➡️ 《腦能量》：https://www.youtube.com/watch?v=TJy67rpS4KM 《代謝》：https://www.youtube.com/watch?v=GYFIYMaF9dI 我之前真的不認為控制血糖有多麽重要，然後一直告訴自己：雖然我超愛吃甜食，但是我要在運動喔～所以一切沒關係的🙃 但這根本是自己騙自己，因為甜食只要進到消化系統，往往就是會讓血糖衝高一波，隨後造成破壞。 講歸講，但我的甜食跟飲料還是會繼續吃，但我會先塞點纖維跟蛋白質，再來吃！ #健康 #瘦身 #血糖 #胰島素阻抗 0:00 我們覺得：年紀變大了就是會有些身體上的毛病啊 03:31 代謝的運作方式 05:15 現代化食品的問題 06:55 萬病的開始：胰島素阻抗 08:48 瞭解自己身上的幾個數字 11:44 逐一改變飲食習慣 15:25 生活習慣對血糖的影響 17:04 結語：看完這本書我去做的嘗試(很好玩) 商業合作可以寫信至: readrwork@gmail.com 我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617 (在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到) 我的Instagram: https://instagram.com/vincent_reading 我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading 若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉 訂閱頻道:https://www.youtube.com/@vincent_reading?sub_confirmation=1 贊助頻道：https://www.youtube.com/@vincent_reading/join 文森說書 更多视频／文章……
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