隐性疲劳:啥事没干,总觉得累?长期疲劳有多可怕? | 暢銷書解讀《隱性疲勞》(讀書,自我提升,有聲書,書評,人生智慧,健康,過勞死, 猝死) 作者是東京疲勞·睡眠診所院長。而這本書解決的就是不易察覺、卻對身體有重大影響的疲勞問題。它能幫助我們真正理解疲勞，遠離身體內耗。 世界衛生組織在2025年將 “過勞” 列為 “職業現象”，並指出全球74%的上班族自認為身心健康受損。這些案例背後，既有個人對職業理想的執著，也反映了社會對 “效率至上” 的畸形追求。從日本電通公司前員工因長時間加班致死，到杭州的程序員因 “996” 致殘，過度疲勞已成為全球性普遍問題(讀書,自我提升,有聲書,書評,人生智慧,健康,過勞死, 猝死,加班文化)。 有這樣一個說法，一個人的疾病是突然出現的，但它絕不是突然發生的。一般來說，身體在患上疾病之前，會有3大預警信號，分別是疼痛、發熱和疲勞。而疲勞最不容易辨識，也最容易被人忽略。 比如，我們會因為頭疼、發燒向單位請假，卻很少會因為疲勞休息。因為疲勞很難量化。由於這個原因，疲勞的問題一直被人們忽略。久而久之，形成惡性循環。疲勞成為破壞人健康的一個不易察覺的重要因素。甚至，它還會產生一個非常可怕的後果，一些人竟然因為過勞致死(讀書,自我提升,有聲書,書評,人生智慧,健康,過勞死, 猝死,加班文化)。 #健康 #自我提升 #加班文化 #讀書 00:00:00 高橋茉莉事件 00:09:01 疲勞產生的原理 00:13:06 隱性疲勞的危害 00:15:19 隱性疲勞的6個信號 00:20:30 引起疲勞的因素 00:23:57 如何緩解疲勞 ------------------------------------------------ 【加入頻道會員】https://www.youtube.com/channel/UCFFHAdMc4PybyfTFkkEYdfQ/join 【訂閱頻道】https://www.youtube.com/@dailyreading?sub_confirmation=1 ------------------------------------------------ 熱門視頻鏈接： 暢銷書《為什麼我們吃太多》https://youtu.be/oHHS-IzUXcA 心靈暢銷書《人性的枷鎖》https://youtu.be/WVCJxWRnrPA 道家思想《莊子》解讀 https://youtu.be/jrDvaw1fvaE 心靈類暢銷書《西西弗神話》https://youtu.be/0nIf4MEUpLo 心靈暢銷書《活着》https://youtu.be/MHQku8VTN6Y 暢銷書《刻意練習》https://youtu.be/pF-xtlHVHtY 心靈類暢銷書《永恆少年》https://youtu.be/YSa6Cr3vSTo 諾獎暢銷書《德米安》https://youtu.be/vDt8LvOffEM 暢銷書《鬆弛感》https://youtu.be/fttAro83j-g 人物傳記 https://youtu.be/kbyqUQ8ol3g 諾獎暢銷書《流浪者之歌》https://youtu.be/skFgEZXjFUg 心靈類暢銷書《中年之路》https://youtu.be/N39vJk_rfkw 宇宙探秘 https://youtu.be/xbCiif3fgqo 物理學 https://youtu.be/r-6yF_MrY0c 暢銷書解讀《我就是你啊》https://youtu.be/20owPza6O0w 暢銷書解讀《天生就會跑》https://youtu.be/B1OgDDb_lTs 宇宙探秘 https://youtu.be/iiOldKpLQ9c 暢銷書《苦難的意義》https://youtu.be/D0DEOMAQ3N4 暢銷書解讀《金錢心理學》https://youtu.be/0QtNQnn167w 歷史暢銷書《翦商》https://youtu.be/aDN6sx2vXco 宇宙探秘 https://youtu.be/nopxRT9yCOw 宇宙探秘 https://youtu.be/fn4fi0Za3nY 科普 https://youtu.be/siE-DM-vmno 佛經《金剛經》https://youtu.be/FkRmCxQ34CM 暢銷書解讀《自私的基因》https://youtu.be/Q6xLkn7JlXI 哲學經典書籍《沉思錄》https://youtu.be/oufgandSKlE 千年禁書《商君書》https://youtu.be/VUEEtX517bo 《說文解字》https://youtu.be/VRdZEAXByuo 好書解讀《生命》https://youtu.be/9tJHca750rg 《給忙碌者的天體物理學》https://youtu.be/7KTcrp0Tn1s 暢銷書《清明上河圖》https://youtu.be/zI-0l_abfC4 暢銷書《與塞涅卡共進早餐》https://youtu.be/I_KCmi-ZM7o 人文歷史 https://youtu.be/m47KRbjTL8A 暢銷書《洞見》解讀 https://youtu.be/JkGjymfawxM 科普與探索 https://youtu.be/Bt1q1e7NkBc 《人為什麼會生病》https://youtu.be/tZWl70b3vTQ 心靈類暢銷書《當下的力量》https://youtu.be/F1Nv74Gxbw4 有聲書《被討厭的勇氣》https://youtu.be/OPhq2bhWV6s 暢銷書評《意念力》https://youtu.be/NjXtyFqbNi0 暢銷書《人類簡史》https://youtu.be/3nHlIBjsuXM 謀略 https://youtu.be/n9EfNJjp4Bk 《耶路撒冷三千年》https://youtu.be/RS37Pmi1Cao 鬼谷子捭闔篇 https://youtu.be/Z1eujPyS8HE 暢銷書評 https://youtu.be/3SNdU5e3F7E 暢銷書評《心流》https://youtu.be/U6nKiR9i5ZU 古典国学解讀 https://youtu.be/z95ZwEAtu9Q 古典書籍《傳習錄》https://youtu.be/mHgX-YXy2P0 心理學有聲書《反脆弱》https://youtu.be/m2x5od1uZ6Y 古典思想解讀 https://youtu.be/Tlx_r_kCRSU 暢銷書評《人生的智慧》https://youtu.be/ZXtjiWfy_Kg 有聲書《吸引力法則》https://youtu.be/p9B185viKGA 暢銷書解讀《世界盡頭的咖啡館》https://youtu.be/sb3eACfvVjY 暢銷書評《夢的解析》https://youtu.be/zf7DF5h3uxk 暢銷書評《走出孤獨》https://youtu.be/K7cy7rkFfCg 意識是什麼 https://youtu.be/JmWEtdQmoig ------------------------------------------------ 播放列表: 哲學和思想 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI983T5-tISDrsbG9LJzzbbjq7 好書推薦 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI980kf81tdYScIZ7Yt-lHOEDb 心理學 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI983WLzONKHP-rCd5TAGao9ZW 自我提升 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI983A7lgj597TQaigaDoCniCS 古典思想 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI980hgiITbW2mn3qd-SIFNbSj 天天讀書會 更多视频／文章……
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