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才20歲但頸椎卻60!4招舒緩骨刺救回你的脖子︱梁瑋真 復健科醫師【早安健康 × 健康大頭條】

2025-11-11 19:30| 发布者: admin8| 查看: 11| 评论: 0|文章/视频分享来自: 早安健康




才20歲但頸椎卻60!4招舒緩骨刺救回你的脖子︱梁瑋真 復健科醫師【早安健康 × 健康大頭條】

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0:47 起床脖子痛!是落枕還是頸椎退化?
2:47 醫師教你1招測試有無頸椎退化

3:27 你是初中晚期哪一期?直觀表格告訴你!
5:12 頸椎退化怎麼辦?醫師兩招教你改善
6:33 一眼看清錯誤姿勢會造成頸椎退化,長骨刺!
7:58 長骨刺的真實原因竟是身體想幫忙?
9:36 該如何治療骨刺?頸椎牽引方法大公開!
12:48 居家舒緩骨刺:肩胛肌力運動YTW
13:58 居家舒緩骨刺2:雙手後叩開胸

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