這樣跳繩高效燃脂不傷膝！教練根治4大NG姿勢，4分鐘跟練超激瘦！｜跳繩老爸WEI【早安健康】 1:04 跳繩新手須知 4:46 跳前暖身 8:44 新手常見問題與錯誤 12:58 4分鐘訓練菜單 15:42 基本跳：教練單人完整示範 16:25 小知識bonus 【相關影片】 節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期 https://studio.youtube.com/video/ee34OPblU-w/edit 不傷膝的高CP值腿力操！3動作強健下半身肌肉、穩核心 https://youtu.be/j8Gnx65GTpI 【相關文章】 67歲女星戰勝乳癌十年不復發！每天空氣跳繩4分鐘增肌強免疫 https://edh.tw/articles/LZ3WGcM 跳繩10分鐘=慢跑1小時！腰腹臀腿全瘦到 https://edh.tw/articles/UdozAhZ 👇 更多影片清單 👇 【早安練健康💪】 https://go.edh.tw/edhworkout 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【 醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s 【穴、功到位！通氣血心肺回春】https://go.edh.tw/4t6q56 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #跳繩 #燃脂 #瘦身 #跳繩老爸 早安健康 更多视频／文章……
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