《失眠世代》50歲後如何天天睡好、心情好？ - 鄧惠文 專訪 林煜軒 國家衛生研究院 群體健康科學研究所 副研究員級主治醫師 -【心事有人知】20221028 0:12 前言 1:27 新冠失眠 6:45 睡眠治療 15:48 作息足跡app 21:37 關於安眠藥 26:28 放鬆與睡眠的關聯 38:37 睡眠衛教 42:47 結語 每個人一天都要睡滿8小時，才算有足夠的睡眠時間嗎？如果睡眠不足，除了隔天會精神不濟，罹患心臟病或死亡的風險也較高，資訊爆炸的世代，大家每天都有忙不完的事情，因為繁忙的工作，也導致大腦沒有辦法好好休息，隨著年齡增長，長輩睡眠時間也變得較短，本集邀請國家衛生研究院林煜軒主治醫師，來為我們分享，到底在這樣的失眠世代，可以如何天天睡好、心情好？ 照片來源：林煜軒醫師提供 -- 歡迎大家動動手指按讚+訂閱+分享！ 就能接收到最新影片通知唷~ 【立即下載 寶島聯播網APP】 蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓 Android｜https://reurl.cc/QbllyZ 【Facebook】 節目粉專 - https://reurl.cc/xOZLrb 【youtube頻道】 寶島聯播網-https://reurl.cc/aNpky3 心事有人知-https://reurl.cc/V5Gj9Z 【Podcast】 Apple - https://reurl.cc/Enq0qg Spotify - https://reurl.cc/2rxRME Sound On - https://reurl.cc/35gy8V KKBOX - https://kkbox.fm/0t0w3b -- 全台播出時段及頻率如下: 下午6：00-7：00 基北地區｜FM98.5 寶島新聲 新竹地區｜FM97.9 新竹之音 嘉義地區｜FM91.3 嘉義之音 台南地區｜FM99.7 都會聲音 高屏地區｜FM96.9 主人電台 晚上10：00-11：00 中部地區｜FM99.1 大千電台 -- #心事有人知 #鄧惠文 #林煜軒 #國家衛生研究院 #群體健康科學研究所 #副研究員級主治醫師 #失眠世代 #睡眠不足 #精神不濟 鄧惠文-心事有人知 更多视频／文章……
分享： |
本站部份资源来自网络分享并注明出处，若有侵权或不良资源请联系删除。|联系我们|手机版|打工族生活理财
GMT+8, 2025-8-16 20:13 , Processed in 0.020931 second(s), 22 queries .
Powered by Discuz! X3.5
© 2001-2023 Discuz! Team.
