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中年後的逆齡的奇蹟?不用器材,在家就能練出好肌力! - 鄧惠文 專訪 徐棟英 老師 -【心事有人知】20221007

2022-10-8 02:00| 发布者: admin8| 查看: 19| 评论: 0|文章/视频分享来自: 鄧惠文-心事有人知




中年後的逆齡的奇蹟?不用器材,在家就能練出好肌力! - 鄧惠文 專訪 徐棟英 老師 -【心事有人知】20221007

「運動治百病」的觀念琅琅上口,尤其對於熟齡族來說更重要,因為隨着年紀增長,體力開始變差、肌力流失,容易讓人日漸衰弱,但是該選擇哪種運動?最新研究發現,健身房課程的效果可能不如預期,那到底要怎麼動?常看到一群中年人說他到處遊山玩水,到底為什麼還是有些長者沒有那樣的體力?本集邀請曾任國防大學體育室講師徐棟英老師,告訴我們到底要怎麼練身體?要保持怎樣的心態?

照片來源:徐棟英老師提供


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