從今天開始，建立富足的健康存摺 - 代班主持人 黃惠如 專訪 徐棟英 -【心事有人知】 0:12 前言 1:17 關於教學銀髮族的觀察 8:50 學員年齡 9:13 收集國外資料與實際教學的不同 11:09 關於銀髮族在公園運動的建議 13:08 如何建議長者們去運動 15:28 為什麼強調核心肌群 20:05 臀腿無力與下腹的核心肌群 28:30 關於大重量練肌力 30:55 節拍超慢跑 36:50 建立核心肌群基礎 40:43 結尾 你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、手舉就痛的困擾？現代人因為生活習慣不良、運動少，提早老化的種種現象正悄悄找上你！作者徐棟英老師，是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者，從事教學銀髮族練肌力課程已有八年時間，這次徐老師新書「核心逆齡，節拍超慢跑」希望大家一起徒手慢養好肌力，一起擁有富足的健康存摺。 -- 歡迎大家動動手指按讚+訂閱+分享！ 就能接收到最新影片通知唷~ 【Facebook】 節目粉專 - https://reurl.cc/xOZLrb 【youtube頻道】 寶島聯播網-https://reurl.cc/aNpky3 心事有人知-https://reurl.cc/V5Gj9Z 【Podcast】 Apple - https://reurl.cc/Enq0qg Spotify - https://reurl.cc/2rxRME Sound On - https://reurl.cc/35gy8V KKBOX - https://kkbox.fm/0t0w3b -- 全台播出時段及頻率如下: 下午6：00-7：00 基北地區｜FM98.5 寶島新聲 新竹地區｜FM97.9 新竹之音 嘉義地區｜FM91.3 嘉義之音 台南地區｜FM99.7 都會聲音 高屏地區｜FM96.9 主人電台 晚上8：00-9：00 中部地區｜FM99.1 大千電台 -- #心事有人知 #鄧惠文 #黃惠如 #代班主持人 #徐棟英 #健康存摺 #生活習慣不良 #徒手練核心 #節拍超慢跑 #核心逆齡節拍超慢跑 #銀髮族 #練肌力 鄧惠文-心事有人知 更多视频／文章……
分享： |
本站部份资源来自网络分享并注明出处，若有侵权或不良资源请联系删除。|联系我们|手机版|打工族生活理财
GMT+8, 2025-5-14 23:11 , Processed in 0.020067 second(s), 22 queries .
Powered by Discuz! X3.5
© 2001-2023 Discuz! Team.
