長期用手機、電腦導致烏龜脖？讓專業物理治療師教你3招，拯救你的脖子｜詹珞瑤 造成身體酸痛、甚至有「烏龜脖」的問題，如果長期忽略，酸痛範圍可能會延伸至後腦勺 、甚至變成頸因性頭痛！讓專業物理治療師詹珞瑤教你3招輕鬆打擊烏龜脖！ 【教你三招，打擊烏龜脖，一起來動一動】 00:00 前情提要，形成原因 00:24 如何判斷是否有烏龜脖？ 00:40 什麼是烏龜脖？ 01:14 好發的族群及年齡？ 01:27 步驟1：解決駝背問題 02:06 步驟2：訓練背肌、放鬆胸小肌 02:52 步驟3：強化頸椎肌力 03:42 總結 加入【詹珞瑤 健康這樣做，人生大不同】，用正確的方式教你預防保健身體、緩解不適，讓你找到自信、健康的生活方式，迎接充滿元氣的每一天！！ https://smart.businessweekly.com.tw/Event/2022/veronicarehab/ #頸椎壓迫 #手麻 #放鬆舒緩 Smart智富月刊 更多视频／文章……
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