為什麼難以建立自信心?這些自信的誤區讓你陷入自信的陷阱 | 暢銷書 《自信的陷阱》(焦慮,消極,消除負能量,自信心培養,負面情緒,正念冥想） 今天我們解讀的書是自信的陷阱，這本書將教你如何通過四個步驟，建立持久的自信心。 本書的作者是路斯哈裏斯，他是澳大利亞著名的接納承諾療法治療師和培訓師，通過眾多案例分析，哈裏斯發現了阻礙自信的主要因素，最終開發出一套經實踐驗證行之有效的正念冥想培養自信的方法，幫人們建立持久的自信心，。 作者哈裏斯在書中指出，很多人都有一個誤區，認為自己要先變得自信才能去行動。然而，不是先變得自信再去行動，而是先行動才能變自信。為此，哈裏斯開發出了四個行之有效的步驟，讓人們擺脫自信的陷阱，專註與行動中體驗生活的充實和美好，建立持久的自信心。 #自信心 #自信的誤區 #暢銷書 0:00 建立自信心的誤區與書籍自信的陷阱簡介 0:01:51 爲何自信心的來源是行動 00:07:53 第一步，找出看重的價值觀作爲目標 00:11:54 第二步，用正念冥想解離應對消極想法 00:12:43 解離第一步：識別消極想法 00:14:08 解離的第二步：給消極想法命名 00:14:37 解離的第三步是讓消極想法失效 00:16:13 第三步，使用擴展應對負面情緒 00:19:21 第4步，通過正念全身心參與行動建立持久自信 00:21:53 總結與回顧 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 其他精彩影片👇 《富爸爸窮爸爸》作者的公司宣告破產後為何還被奉為經典理財書籍?《富爸爸窮爸爸》揭露的15個富人的秘密 https://youtu.be/EVJPOcawLMU 揭開愛情吸引力法則的秘密，關於兩性關係的12個科學發現 | 好書推薦《親密關係》,羅蘭米勒教如何讓愛情保鮮 https://youtu.be/-AmHXHXcfYM 新冠肺炎疫情何時結束？人類歷史十大瘟疫給新冠肺炎疫情帶來的啟示https://youtu.be/5S7c5GZkld8 避免失眠的方法，如何保證好的睡眠。比爾蓋茨推薦的關於睡眠的革命性新發現丨好書推薦 《為什麼要睡覺》 https://youtu.be/vlgJK_k7uQM 貧窮的本質是什麼? 窮人富人的差距不只是財富 | 好書推薦 『稀缺』https://youtu.be/zhkTopxTjlw 早起的好處跟魅力是什麼？為什麼99%成功人士都有這個好習慣？https://youtu.be/ocVG02AJr3w 塔拉的故事:17歲前從未上過學，卻在27歲拿到劍橋大學博士學位 |塔拉·韋斯特弗自傳《你当像鸟飞往你的山》 https://youtu.be/odyb4j3g82Y 馬斯克要用火箭移民100萬人到火星?! 看看馬斯克做過的那些事，他是天才還是瘋子？ https://youtu.be/hVOuRMSLz0c 高效的人際溝通技巧是什麼? 跟談判專家學習高效的溝通 | 暢銷書《非暴力溝通》 https://youtu.be/xLMjPORYTCc 天才與努力的關係是什麼？個人能力可否通過努力改變?| 好書推薦《終身成長》 https://youtu.be/MwJVuu82eBg 阿德勒目的論詳解:幸福是什麼?被討厭的勇氣讓人獲得幸福與自由 |《被討厭的勇氣》精讀 https://youtu.be/ETBXCGHkv6c 提升生活品質只需這樣做！極簡主義，讓生活擁有持久的幸福與快樂 | 好書推薦《極簡主義》 https://youtu.be/m1mmLa7NUeE 愛因斯坦如何喚醒大腦的無限潛力?激發無限潛能的10個方法|安東尼羅賓《喚醒心中的巨人》 https://youtu.be/DYjtRmqiYEI 10分鐘學會培養積極心態的3個有效方法(積極的態度:成功與失敗者的區別) https://youtu.be/xN6o5eY2zgw 為什麼時間不夠用？時間管理需要避免的5個誤區(提高工作效率以及管理時間的正確方法) https://youtu.be/IBiiRIzm8R8 複利思維如何改變人生? 看看能徹底改變命運的4大複利效應的奇蹟！ https://youtu.be/jHmjmYljTm8 窮查理寶典:巴菲特黃金搭檔查理芒格的11个投資和人生智慧 | 動畫書評 《穷查理宝典》https://youtu.be/g8shEHZgIB4 石油大王洛克菲勒傳奇一生，看看他如何創造了佔美國總GDP1.5%的財富 https://youtu.be/BePpLMPxxb4 從貧民窟的少年到美國的經濟巨頭，傳奇人物鋼鐵大王卡內基的勵誌人生 https://youtu.be/PTRbmqgJ7VU 天天讀書會 更多视频／文章……
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