無法養成好習慣？4個有效的方法幫你掌控習慣 | 好書推薦《掌控習慣》(改掉壞習慣,自律,習慣定律,好习惯方法,自我提升,原子習慣) 根據習慣的運作機製，我們要想要掌控習慣，需要四個步驟。 第一步是提示。提示是外界環境的線索，它讓我們意識到某種行動會帶來獎勵。提示會觸發第二步，渴求。渴求是指我們對獎勵的欲望，欲望越強就越容易行動起來。渴求會激發第三步，反應。這是說為了得到獎勵要采取的具體行動。反應會帶來第四步，獎勵。這會滿足我們的渴求，並激勵我們尋找更多提示。繼續行動，獲得獎勵，形成一個良好的循環。 這四個步驟具體是怎麽做呢？執行起來，我們需要遵循四條定律。這四個定律能幫人們有效的培養起好習慣，戒掉壞習慣。 0:00 好習慣的力量與好處 00:02:43 習慣的運作機制 00:05:49 養成好習慣4步驟 00:06:47 第一定律讓習慣顯而易見 00:13:03 第二定律讓習慣有吸引力 00:16:49 第三定律讓習慣簡便易行 00:22:05 第四定律讓習慣令人愉悅 #好習慣 #養成好習慣 #好書推薦 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 其他精彩影片👇 《富爸爸窮爸爸》作者的公司宣告破產後為何還被奉為經典理財書籍?《富爸爸窮爸爸》揭露的15個富人的秘密 https://youtu.be/EVJPOcawLMU 窮查理寶典:巴菲特黃金搭檔查理芒格的11个投資和人生智慧 | 動畫書評 《穷查理宝典》https://youtu.be/g8shEHZgIB4 揭開愛情吸引力法則的秘密，關於兩性關係的12個科學發現 | 好書推薦《親密關係》,羅蘭米勒教如何讓愛情保鮮 https://youtu.be/-AmHXHXcfYM 新冠肺炎疫情何時結束？人類歷史十大瘟疫給新冠肺炎疫情帶來的啟示https://youtu.be/5S7c5GZkld8 避免失眠的方法，如何保證好的睡眠。比爾蓋茨推薦的關於睡眠的革命性新發現丨好書推薦 《為什麼要睡覺》 https://youtu.be/vlgJK_k7uQM 貧窮的本質是什麼? 窮人富人的差距不只是財富 | 好書推薦 『稀缺』https://youtu.be/zhkTopxTjlw 早起的好處跟魅力是什麼？為什麼99%成功人士都有這個好習慣？https://youtu.be/ocVG02AJr3w 塔拉的故事:17歲前從未上過學，卻在27歲拿到劍橋大學博士學位 |塔拉·韋斯特弗自傳《你当像鸟飞往你的山》 https://youtu.be/odyb4j3g82Y 馬斯克要用火箭移民100萬人到火星?! 看看馬斯克做過的那些事，他是天才還是瘋子？ https://youtu.be/hVOuRMSLz0c 高效的人際溝通技巧是什麼? 跟談判專家學習高效的溝通 | 暢銷書《非暴力溝通》 https://youtu.be/xLMjPORYTCc 天才與努力的關係是什麼？個人能力可否通過努力改變?| 好書推薦《終身成長》 https://youtu.be/MwJVuu82eBg 阿德勒目的論詳解:幸福是什麼?被討厭的勇氣讓人獲得幸福與自由 |《被討厭的勇氣》精讀 https://youtu.be/ETBXCGHkv6c 提升生活品質只需這樣做！極簡主義，讓生活擁有持久的幸福與快樂 | 好書推薦《極簡主義》 https://youtu.be/m1mmLa7NUeE 愛因斯坦如何喚醒大腦的無限潛力?激發無限潛能的10個方法|安東尼羅賓《喚醒心中的巨人》 https://youtu.be/DYjtRmqiYEI 10分鐘學會培養積極心態的3個有效方法(積極的態度:成功與失敗者的區別) https://youtu.be/xN6o5eY2zgw 為什麼時間不夠用？時間管理需要避免的5個誤區(提高工作效率以及管理時間的正確方法) https://youtu.be/IBiiRIzm8R8 複利思維如何改變人生? 看看能徹底改變命運的4大複利效應的奇蹟！ https://youtu.be/jHmjmYljTm8 石油大王洛克菲勒傳奇一生，看看他如何創造了佔美國總GDP1.5%的財富 https://youtu.be/BePpLMPxxb4 從貧民窟的少年到美國的經濟巨頭，傳奇人物鋼鐵大王卡內基的勵誌人生 https://youtu.be/PTRbmqgJ7VU 天天讀書會 更多视频／文章……
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