你有學過「如何睡覺」嗎？12個提升睡眠品質的訣竅 | 閱讀無時差 ep6 | 《為什麼要睡覺》 📕支持著作：https://pros.is/YzdeT3 🎥 訂閱頻道：https://goo.gl/VsQgD2 📚更多學習成長影片：https://goo.gl/Ce7e3T 從小我們學過很多事情，比如學習如何刷牙，學習如何吃飯，就是沒有學習過睡覺。或者這樣說，因為睡眠對動物來說太基本、太重要，所以生命的機制跟本不需要你學，直接給你內建時間一到，就忍不住想睡。 然而，隨著科技的進步，睡眠不足在現代，確實是一個你我都要重視的問題，也是我覺得這本書值得分享給你的原因。本書作者是柏克萊加州大學教授馬修·沃克，他專長研究人類睡眠的領域，這也是第一本由權威專家所撰寫跟睡眠有關的著作。 書原文資訊：http://a.co/4rDezi3 #比爾蓋茲也推薦看 -------------------------------------------------------------------------------- ★這些人氣影片也別錯過★ -------------------------------------------------------------------------------- 10件事讓2018年變成最好的一年 https://youtu.be/PqWZnNy8XGA 高效習慣，成功者每天都在做什麼？ https://goo.gl/WQprfL 10本可以改變人生的書 https://goo.gl/nkPvNJ 只要3小時，勝過別人一天的工作量 https://goo.gl/AKo2CP -------------------------------------------------------------------------------- ▶︎其他艾爾文出沒地方◀︎ -------------------------------------------------------------------------------- FB‣‣https://www.facebook.com/richfriend.fans IG‣‣https://www.instagram.com/alvin701/ 個人最新著作‣‣https://goo.gl/cesjCR 艾爾文 更多视频／文章……
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