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美味年菜免顧火,關鍵1招營養加倍!營養師教你鐵質x茄紅素x膠原蛋白補好補滿|吳映澄營養師x吳秉文主廚【早安健康】

2023-1-13 18:00| 发布者: admin8| 查看: 83| 评论: 0|文章/视频分享来自: 早安健康




美味年菜免顧火,關鍵1招營養加倍!營養師教你鐵質x茄紅素x膠原蛋白補好補滿|吳映澄營養師x吳秉文主廚【早安健康】

每到過年,家家戶戶總是想盡辦法端出各式年菜,在年菜的處理程序上又比平常料理更用心,色香味俱全的年菜不只要料好實在,更要慢火精燉,其實更重要的是全家聚在一起,一定要吃的營養健康,才能年年圍爐年年有餘!
其實只要稍微調整料理食材,轉換烹調廚電,不僅能更省時,還能進一步提升營養價值!


0:00 美味年菜免顧火,關鍵1招營養加倍!營養師教你鐵質x茄紅素x膠原蛋白補好補滿
0:54 《老火雪蓮燉雞湯:蛋白質、胺基酸》
1:52 《膠原鱸魚豆奶薑黃麵線:提升膠原蛋白、羥脯胺酸》
3:08 《茄紅滿滿鴻運燉牛肉:提升茄紅素》
4:18 《櫻桃野莓紅豆露:提升鐵質、色胺酸》

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