每天喝這杯抗發炎！戰勝肝癌30年、他腫瘤完全不見！︱陳月卿養生達人【早安健康X健康大頭條】

2023-1-11 03:00| 发布者: admin8| 查看: 95| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

每天喝這杯抗發炎！戰勝肝癌30年、他腫瘤完全不見！︱陳月卿養生達人【早安健康X健康大頭條】

【精力湯、綠拿鐵製作方法】

◆ 食材：

．當季新鮮蔬菜2∼3種（生重總計60∼100公克）
．水果2∼3種（120公克）
．富含好油的天然綜合堅果1湯匙
．好的植物性蛋白質1∼2茶匙（10公克）
．含適量礦物質的好水100∼150毫升

_※新手、無血糖問題或平常少吃水果者，水果可到180公克。_
_※1湯匙即1大匙，等於15毫升；1茶匙即1小匙，等於5毫升。_

◆ 做法：
1.蔬菜汆燙30∼50秒。
2.所有食材以全食物調理機攪打50秒。

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