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增肌存骨本抗病慢老!骨科名醫教你3動作甩開骨鬆+肌少︱蔡凱宙 骨科醫師【早安健康/醫師的健身房】

2022-12-28 03:00| 发布者: admin8| 查看: 82| 评论: 0|文章/视频分享来自: 早安健康




增肌存骨本抗病慢老!骨科名醫教你3動作甩開骨鬆+肌少︱蔡凱宙 骨科醫師【早安健康/醫師的健身房】

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0:00 增肌存骨本抗病慢老!骨科名醫教你3動作甩開骨鬆+肌少
0:35 Q1:肌力和骨力之間的關係?
2:23 Q2:如何讓自己動起來?
3:59 Q3:如何自己檢測肌力?
6:19 Q4:吃糖是肌肉量流失的兇手?
8:33 Q5:肌肉無力該怎麼鍛鍊?
9:59 動作示範:米球拋接

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