不吃早餐卻沒瘦？進階版168蛋白質減肥法，月瘦3kg不是夢！︱蕭捷健減重醫師【早安健康X健康大頭條】

2022-11-23 03:00| 发布者: admin8| 查看: 79| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

不吃早餐卻沒瘦？進階版168蛋白質減肥法，月瘦3kg不是夢！︱蕭捷健減重醫師【早安健康X健康大頭條】

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0:00 不吃早餐卻沒瘦？進階版168蛋白質減肥法，月瘦3kg不是夢！︱蕭捷健減重醫師
0:49 168斷食法要跳過早餐還是晚餐？
4:11 168斷食是人人適用嗎？哪種人不適合？
4:49 168斷食進階版：蛋白質減肥法
6:17 蛋白質對身體的好處
6:56 血糖控制有問題者也適合蛋白質減重法嗎？
7:45 168斷食減重期間，如何吃夠蛋白質？
8:59 常見食材的蛋白質克數
10:08 蛋白質減重法的減重效率？
10:55 間歇斷食期間可以吃什麼止饑？
11:40 間歇斷食期間可以喝植物奶嗎？
12:31 補充蛋白質，這四類食物不可少！
13:23 醫師推薦的蔬菜和肉類

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