中醫瑜伽消下半身水腫！扭腸舒展大腸經，左右8下解便祕︱何穎盈中醫師【早安健康X中醫養生祕笈】

2022-11-2 03:00| 发布者: admin8| 查看: 70| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

中醫瑜伽消下半身水腫！扭腸舒展大腸經，左右8下解便祕︱何穎盈中醫師【早安健康X中醫養生祕笈】

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0:00 中醫瑜伽消下半身水腫！扭腸舒展大腸經，左右8下解便祕
0:35 中醫和瑜伽之間的結合？
1:37 冬季來臨，練哪條經絡最好？
2:15 中醫跟瑜伽可以互助？
2:48 練上半身瑜伽走哪條經絡？
3:18 肩頸痠痛和大腸經有關係？
4:00 瑜伽示範：改善下半身水腫3式（下犬式、座椅式、坐姿前彎）
5:10 改善下半身水腫：下犬式
6:24 改善下半身水腫：座椅式
7:21 改善下半身水腫：坐姿前彎
8:58 瑜伽示範：改善便祕2式（四足跪姿扭轉、躺姿抱膝扭轉）
10:09 改善便祕：四足跪姿扭轉
12:32 改善便祕：躺姿抱膝扭轉

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