骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】 3.18前早鳥優惠45折 瞭解更多▶️https://www.pressplay.cc/link/s/BE6ABA65 0:00 骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練 0:34 增肌減脂、預防骨鬆的3大重點 3:24 高CP值3動作 做好身體不會壞 6:53 日常勞動可以取代運動嗎？ 8:16 實際案例：85歲長者輕鬆伏地挺身 11:22 動作示範：深蹲 14:01 動作示範：伏地推撐 *01:24 字卡誤植，正確資訊為肌肉量：16.9增加至20.6 【相關影片】 節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練 https://youtu.be/ee34OPblU-w 保密防跌、增肌減脂！2招徒手練核心，腰痛背痛都不見︱徐棟英 體適能教練 https://youtu.be/fo9JSkpby5s 👇 更多影片清單 👇 《醫師的健身房》 https://bit.ly/3aVfGPT 《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI 《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp 《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5 《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi 《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH 《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #超慢跑 #徐棟英 #深蹲 #徒手訓練 #伏地挺身 #伏地推撐 #骨鬆 #肌少症 早安健康 更多视频／文章……
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