半夜總是翻來覆去睡不著？營養師：身體缺這些營養素，睡眠品質當然差∣李立慈 營養師【早安健康】 0:00 半夜總是翻來覆去睡不著？營養師：身體缺這些營養素，睡眠品質當然差∣李立慈 營養師 0:23 明明很累，但為什麼總是難以入睡，睡著了也總是淺眠睡不好？ 0:51 哪些營養素可以助眠？ 1:55 睡前做這些事也能助眠 2:47 除了睡前準備，白天還能做什麼幫助夜間舒眠？ 👇 更多影片清單 👇 《腦、防失智》 https://bit.ly/3jfakUs 《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp 《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI 《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5 《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi 《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH 《腎臟》 https://bit.ly/2Z8a8PK 《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw #睡眠 #失眠 #營養師 #李立慈 早安健康 更多视频／文章……
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