肩頸痠痛最實用的自救！包包這樣揹避免斜方肌痠痛、椎間盤突出︱ 黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 【早安健康】 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 0:00 肩頸痠痛最實用的自救！包包這樣揹避免斜方肌痠痛、椎間盤突出 0:20 背包錯誤揹法容易造成？ 4:39 動作示範：正確揹背包 【相關影片】 肩頸痠痛最有效的自救！2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛︱ 黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 【早安健康】 https://www.youtube.com/watch?v=DoFPTyJ9Hco 抬頭挺胸反而讓你肩背痛？3招自救伸展，解放僵硬肩胛骨｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】 https://youtu.be/UotuDortyUE 【相關文章】 別讓脂肪往背跑，還釀肩膀痛！鬆軟「斜方肌」1招防肩痛邊瘦背 https://www.edh.tw/article/22074 肩膀痛，但不是五十肩！你該認識的頸椎小面關節症 https://www.edh.tw/article/25127 👇 更多影片清單 👇 《疼痛麥攔來》https://bit.ly/3vw4wwP 《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI 《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5 《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi 《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH 《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp 《腎臟》 https://bit.ly/2Z8a8PK 《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo #黃鼎鈞 #揹背包 #肩頸痠痛 #腰痠背痛 #斜方肌 #單肩 #雙肩 #骨科 #疼痛科 #椎間盤突出 #提肩胛肌 #駝背 #腹肌 #筋膜炎 早安健康 更多视频／文章……
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