走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好︱劉昱呈中醫師、物理治療師【早安健康】

2021-11-24 03:00| 发布者: admin8| 查看: 57| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好︱劉昱呈中醫師、物理治療師【早安健康】

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0:00 走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好
0:23 關鍵1：走路是中風最有效的復健
0:40 關鍵2：走路校正舟狀骨凸出
1:12 關鍵3：走錯方法超傷膝
1:33 關鍵4：頭痛竟是走錯造成
1:52 關鍵5：靠腰走路腰酸背痛
2:45 強化穩定度一：側棒式
3:58 強化穩定度二：臀部訓練
5:09 強化穩定度三：穩定頸部操
6:31 強化穩定度四：Running Man運動
8:24 強化穩定度五：足弓穩定

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