肌力小測驗:你走3公尺要花幾秒?練對下半身肌群這招比深蹲好!|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站:https://lohas.edh.tw/ 0:00 在家裡鍛鍊肌力該做什麼? 0:25 腿部無力與走路緩慢是由什麼引起? 3:36 動作一:訓練膝蓋彎曲與伸直的力量 4:01 動作二:訓練臀部肌肉與下肢核心肌群 【相關影片】 屁股深處痠脹痛!2招鬆開緊繃梨狀肌,防坐骨神經痛|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師 https://youtu.be/H31ED3v-udo 跑步加速膝蓋退化?真正關鍵是它!2招熱身跑步前必做|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師 https://youtu.be/kMJHM23dfso 【相關文章】 膝蓋疼痛無力卻不是關節炎?治療師解密2大激痛點速甩膝痛軟腳 https://www.edh.tw/article/26971 膝蓋痛做什麼運動最好?醫師4原則推薦:游泳、橋式和這個伸展 https://www.edh.tw/article/26141 #黃鼎鈞 #肌力 #下半身肌群 #臀部 #膝蓋 #核心肌群 早安健康 更多视频/文章……
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