屁股深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站:https://lohas.edh.tw/ 0:00 久坐造成坐骨神經痛 0:30 Q：臀部疼痛是髖關節的問題？ 3:39 動作示範：躺著伸展臀部 4:23 動作示範：坐著伸展臀部 【相關影片】 跑步加速膝蓋退化？真正關鍵是它！2招熱身跑步前必做｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 https://youtu.be/kMJHM23dfso 美國運動醫學會推薦！一週3回跟著影片一起練 不用深蹲就能練翹臀！4招強核心練下背 https://youtu.be/NFvZibUKPAg 【相關文章】 1招讓下垂臀部回春，臀圍–9.3公分、走路再也不累！ https://www.edh.tw/article/19138 從屁股痛到膝蓋，是坐骨神經痛嗎？醫揪疼痛元凶，2招伸展鬆筋膜解痛 https://www.edh.tw/media_article/934 #黃鼎鈞 #坐骨神經痛 #梨狀肌 #臀部 #伸展 早安健康 更多视频／文章……
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