練對肌肉全身受益！2堂肌力課遠離痠痛，人人有奇肌｜林冠廷運動防護員【早安健康】 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 林冠廷運動防護員 0:20 Q1：運動改善阿嬤的退化性關節炎 1:45 Q2：鍛鍊肌肉對健康的影響？ 3:31 Q3：熟齡族運動該如何規劃？ 4:27 Q4：在家運動的注意事項？ 5:44 Q5：2招肌力訓練：臀橋式&保加利亞分腿蹲 以上問題由林冠廷運動防護員來為您來解答！ 更多精采內容請見早安健康7月號《超肌力》 全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！ https://shop.everydayhealth.com.tw/l-as7r0 【相關影片】 瑜伽讓我老得慢！一代名模陳淑麗教你2招開胸鬆肩膀︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師 https://youtu.be/hguAAsVwuyI 筋膜發炎讓你痠痛腳麻！名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛｜謝明儒醫師 https://youtu.be/Ojcm6Z4MAG8 【相關文章】 脫離輪椅重新過生活！96歲爺爺用健走杖「走」回年輕肌力 https://www.edh.tw/article/24292 膝蓋關節變形無力？4步驟讓肌肉有力，60後也不用花錢換膝蓋 https://www.edh.tw/article/24293 #林冠廷 #肌力 #痠痛 早安健康 更多视频／文章……
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