擊敗顯胖「假胯寬」！教練帶你做橋式，打造緊實蜜桃臀【早安健康】 https://www.edh.tw/article/19828/2 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 總是羨慕大家有渾圓的翹臀嗎?如果你想擁有美麗的翹臀，那你一定不能錯過這個動作，橋式可以訓練到腿部、臀部肌群，如果長久練習的話，可以打造一個，漂亮美麗的渾圓蜜桃臀喔！一起來開始學習橋式怎麼做吧！ 【相關影片】 下背痛，怎麼練核心又不傷腰？來練「半捲躺」更好上手 https://youtu.be/8O-kyam_CCg 棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤 https://youtu.be/GkAb5c7QWyQ 【相關文章】 2動作強化基礎代謝，躺著不動也能消耗卡路里！ https://www.edh.tw/article/15192 手腳這樣撐地30秒，瘦身、改善肩頸痛效果看的到！ https://www.edh.tw/article/14745 #橋式 #臀部 #腿部 早安健康 更多视频／文章……
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